在岳陽找工作，很多小伙伴面試會緊張，從而導(dǎo)致面試失敗。首先我們要先了解緊張的原因，接下來湖南招聘網(wǎng)就為大家分享幾個緩解緊張的小技巧，一起來看看吧。

　　自我暗示

　　在心理學(xué)上，自我暗示指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進(jìn)行自我刺激，達(dá)到改變行為和主觀經(jīng)驗的目的。

　　積極的自我暗示又稱自我肯定，是對某種事物的有力,積極的敘述,這是使一種我們正在想象的事物堅定和持久的表達(dá)方式。

　　進(jìn)行肯定的練習(xí),能讓我們開始用一些更積極的思想和概念來替代我們過去陳舊的,否定性的思維模式。

　　這是一種強(qiáng)有力的技巧,一種能在短時間內(nèi)改變我們對生活的態(tài)度和期望的技巧。

　　在面試前，我們可以默默在心里或者直接大聲的對自己說：

　　“我能行”

　　“我最棒”

　　“我一定能面試成功”

　　通過這種積極的自我暗示可以極大的緩解緊張情緒，并且有鎮(zhèn)定作用可以使我們頭腦保持清醒。

　　調(diào)整心態(tài)

　　雖然我們是應(yīng)聘者，但面試是一個雙向選擇的過程，它和大學(xué)畢業(yè)論文答辯是不一樣的，面試官不是答辯老師，企業(yè)在面我們的時候，其實我們也可以通過面試來考量企業(yè)。

　　所以，不要把面試看得過于重要，也不要過于貶低自己。

　　抱著一顆平常心去參加面試，緊張情緒會消減很多。

　　當(dāng)然了，配合心理暗示的同時，也可以通過生理暗示來緩解緊張感，比如深呼吸，聽一些舒緩的音樂轉(zhuǎn)移注意力等。

　　充分準(zhǔn)備

　　有備而來會在一定程度上增加我們的自信，職前菌建議同學(xué)們在面試前多多準(zhǔn)備。

　　比如提前了解面試流程，提前準(zhǔn)備好面試要穿的衣服，提前練習(xí)自我介紹，以及一些可能會被問到的面試題的答案等。

　　如果是線上視頻面試的話，提前測試網(wǎng)絡(luò)，調(diào)試面試設(shè)備，以及軟件的操作按鈕，盡量避免不必要的突發(fā)狀況。

　　調(diào)整語速

　　人在緊張時可能會存在這兩種狀態(tài)：一是語速會特別快，另一個則是語無倫次。

　　其實在面試時這兩種狀態(tài)都不是特別好，說得太快會讓面試官無法抓取到一些有用信息，語無倫次會給面試官留下候選人溝通能力差的壞印象。

　　所以在面試調(diào)整語速也非常至關(guān)重要，職前菌建議同學(xué)們可以有意識地放慢語速，思考好了怎么說再開口，不要不過腦子隨便說。

　　這樣做的好處是：第一能保證你思路清晰，在表達(dá)上能有邏輯性;第二也可以減少緊張情緒，有緩沖的時間認(rèn)真思考，利于面試發(fā)揮。

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